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Rückbildungsgymnastik

Mit der Rückbildungsgymnastik soll die Beckenbodenmuskulatur wieder gestärkt werden. Ein guter Beckenboden ist die Basis für einen straffen Bauch und eine gestärkte Rückenmuskulatur.

In unserem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Muskulatur wieder aufbauen und worauf Sie im Alltag achten können, um Ihren Beckenboden zu schützen.

Wenn sich nach ca. 6-8 Wochen wieder eine Grundspannung des BB eingestellt hat, können Sie mit dem Kurs beginnen. Nach einer natürlichen Geburt empfiehlt sich ein Kursstart in der 8. Lebenswoche des Babys, nach einer operativen Geburt (Kaiserschnitt oder vag. Operativ) nach der 10.-12. Lebenswoche des Babys.

 

Kursangebot

Derzeit bitte anfragen, es finden ausschließlich feste Kurse mit verbindlicher Voranmeldung statt.

Formular gerne hier runterladen, ausdrucken UND PER POST an uns zurückschicken:

Verb.Kursanmeldung Rückbildung

Abendkurse: OHNE Kinder werden von Kirsten Knabe und Heidi Büscher geleitet

Vormittagskurse: MIT Kind – solange die Babys noch nicht mobil sind, das Baby MUSS bei der Mutter liegen bleiben, sobald die Kinder mobil sind MÜSSEN sie zu Hause bleiben, diese Kurse werden von Anette Arens, Gabi Tunder und Alexandra Löschen unterrichtet.

SPRECHT UNS DAFÜR DIREKT AN, per Telefon oder Mail.

Bitte ein Badehandtuch für die Mutter und eine Unterlage für das Kind mitbringen.

  • Montag, Mittwoch   (mit Kind)
  • Dienstag und Donnerstag (ohne Kind)